大変、ご無沙汰しております。
久しぶりのブログ更新です。
さてさて何を書こうかな？？？
最近の変化？？？
昨年の冬辺りから今年の夏くらいまで（大雑把すぎ！？）で、人生最大級に太った。
第一の原因は、寝る前の暴飲暴食。
特に甘いものの食べ過ぎ。（深夜にチョコフレーク一袋、一気食いとか・・・）
自分に甘い生活をしていると、甘い体になる訳です。
「体は嘘をつかない！！」です。
私自身、体が太ることに対して、見た目的などうこうは無い。
ただ、贅肉が付く事により体の稼動範囲が低下することは怖い。
一番困るのは、履けるズボンがなくなることだ。（涙）
痩せねばと思ったきっかけは、
ここ最近、外食時、食べる前にベルトの穴を１～２個ゆるくする行為が目立ち出す・・・（汗）
そして、食べた後、お腹が苦しくなり、よりベルトをゆるめようとした時・・・
ゆるめて止めるべきベルトの穴が無い！？
・・・・・なっ、無い～～～！！！
これってかなり、
『おやじや～～～～～～～～～～～！！』（号泣）
そんなこんなで、まずは無駄な贅肉を減らそうと思った。
好都合に、時期は夏。
外を歩くだけでエネルギー消費消費。
いつも以上に歩くことを心掛ける。
後は飲み物を、極力大好きな炭酸水や缶コーヒーから「水」に変え、
深夜の暴食暴飲を止めるだけ。
簡単に言うと人の体は、「摂取エネルギーより、消費エネルギーが多い」というだけで
痩せる訳である。
ただし、自分のベスト体重以下までは落とさない。
昔から運動をしていて、自身の骨格や筋肉の付き方など把握は出来ている。
シェイプの仕方も、１００人いたら１００通りあるわけです。
基本は、摂取エネルギーより、消費エネルギーを多くです。
（これを語り出したら、５回に渡り連載になります。（汗）
この７月の一ヶ月で４キロ落ちた。
最初の２キロ～３キロは誰でも簡単に落ちて、また簡単に戻ります。
（その人の脂肪のつき方によりますが。）
この８月一ヶ月で後２キロ落とせば、二十歳前半の時と変わらぬウエストになれ、
履けるパンツが手元に戻り、ベルトの穴にも余裕がでる訳です！
よく人から、「痩せて体が軽くなった」というコメントを聞いたコトがありますが、
これまで、体重が落ちても体が軽いと感じたことなどなかった私。
がっ！しかし！！
この度、２キロ落ちただけで「何だか体が軽い！」と初めて感じた。
４キロ落ちたら「めちゃ軽い！！」
・・・・・・これって筋力が落ちてるからこそ実感できる喜びかっ！？（ギクッ！！）
まーーーそんな感じの暑い夏です。
