呼吸

緊張をしたとき、深呼吸をするようにしている。
なるべく吐く息を長く、ゆっくりと。
肩の力が少し抜け、緊張がやわらぐ。
呼吸が浅くなっていないか？
ときどきチェックしています。
みんなも深呼吸してね。
明日もいい日になりますように。